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【ビバ！プロテイン！】プロテインを飲み始めて２週間経過。果たしてその結果は？【がんばらないダイエット】
プロテインを飲み始めてから丸１日経過後
イヤ、ホント、今の職場に来てから、業務時間中にお菓子を食べてしまうという良くない習慣化がずっと続いていたんです。
毎日、午前か午後、下手すると両方、オフィスファミマで売っているよっちゃんイカ２つとポテトチップ１袋。ひどいときにはさらに何かをつまむという日々が続いていました。
それが飲み始めたその日、食べたいと思わなかったんです！
なぜか？それはプロテインでお腹膨れていて、ずっと満腹感が続いていたから。
幸先良いスタートです。
プロテインを飲み始めてから５日経過後
この前日には立花岳志さんのブログ・ブランディング塾（B塾）の平日コースの最終講があり、スタッフとしてお手伝いとさせていただきました。
その後、懇親会にもお邪魔させていただいたんですが、普通に制限なく飲み食いして、絶対体重増えているはず。
そう思っていたのに増えるところか減っていてビックリしたんです。
プロテインを飲み始めてから６日経過後
連日のFacebook投稿でしたが…
この前日にはFacebookの非公開グループのオフ会があり、池袋のビアガーデンのBBQでたらふく食い、２次会の居酒屋でも結構飲み食いしたんです。
なので今日こそ絶対に増えてるぞ！と思っていたのに、体重計乗ってみると減っていたという…衝撃を受けました。
プロテインを飲み始めてから１週間経過後
前日、台風の影響で実家が大変な事態になってて、実家でその対応のお手伝いをしてたんですがその翌日の感想です。
ただ、今になって考えてみると、前の日はプロテインは朝晩のみで、ご飯も１食しか食べていなかったので、その影響が大きかったと考えています。
プロテインを飲み始めてから２週間経過後
その翌日にはプラス1.0kgとなり、その後も、100g単位で増えていたんですが今朝は前日より0.8kg減ってました。 プロテインを飲み始めてからマイナス2.7kgとなっています。 前日より0.8kg減った原因はやはり実家での手伝いで体を動かしたことが大きな原因だったと考えています。 今日は体重を測ったあとに、激辛ラーメン、ミニチャーシュー丼、餃子を食べてしまい、運動もしていないので、明日はきっと体重増えているんじゃないかと思います。体重の増減とトピック
2017年9月11日夜からプロテインを飲み始めてからの体重の増減とトピックです。| 日付 | 前日差 | 累計 | MEC食 | 飲み会 | 運動 | トピック |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2017/09/11(月) | – | – | 夜からプロテイン摂取開始 | |||
| 12(火) | 0.0kg | 0.0kg | ○ | 夜ビタミンBゲット、夜MEC食 | ||
| 13(水) | 0.0kg | 0.0kg | ○ | 夜飲み会 | ||
| 14(木) | -0.1kg | -0.1kg | ○ | ○ | 夜飲み会、昼MEC食 | |
| 15(金) | -0.5kg | -0.6kg | ○ | 夜飲み会 | ||
| 16(土) | -0.3kg | -0.9kg | ○ | 昼ビタミンCゲット、夜飲み会 | ||
| 17(日) | -0.1kg | -1.0kg | ○ | プロテイン2回、朝昼抜き、夜MEC食のみ | ||
| 18(月) | (未計測) | ○ | ○ | 昼肉体労働、プロテイン2回、朝昼抜き、夜MEC食のみ | ||
| 19(火) | -2.2kg | -3.2kg | ○ | 夜飲み会 | ||
| 20(水) | +1.0kg | -2.2kg | ○ | 夜飲み会 | ||
| 21(木) | +0.1kg | -2.1kg | ||||
| 22(金) | +0.2kg | -1.9kg | ○ | 夜飲み会 | ||
| 23(土) | +0.2kg | -1.7kg | ○ | 昼肉体労働、プロテイン2回、朝抜き | ||
| 24(日) | -0.8kg | -2.5kg | プロテイン2回、朝夕抜き |
これからに向けて
当たり前と言えば当たり前ですが、- 食事の量が少ない日
- 普段より体を動かした日
- コロコロ（腹筋ローラー）を気が向いたら１回以上やる。やらなくても良い
- 気が向いたらエスカレーターを使わず階段を使って昇り降りをする
- 出来たら寝る前にストレッチをする
